Alexithymia; "its hard to tell you how i feel"

Pernahkah anda mengenal seseorang yang tidak dapat mengungkapkan perasaannya, atau bahkan mungkin anda merupakan seseorang dengan ciri tersebut? 

Tidak dapat mengungkapkan perasaan merupakan salah satu ciri dari Alexithymia. Lantas apakah Alexithymia itu? 

Dalam dunia psikologi, Alexithymia disebut sebagai emotional blindness atau "emotion without words".  Alexithymia merupakan kondisi dimana seseorang memiliki kesulitan dalam mengenali emosi yang terjadi pada mereka, tidak dapat menggambarkan apa yang merangsang atau merubah suasana hati, hanya bisa merasakan perasaan tidak nyaman akibat perubahan tubuh seperti peningkatan detak jantung dan perut yang terasa mual, tetapi ketika ditanya perasaan seperti apa yang mereka rasakan mereka tidak bisa mengungkapkan perasaan tersebut dalam bentuk kata-kata dan akan cenderung menjawab dengan tidak tepat dan mengalihkan pembicaraan.

Kesulitan dalam mengenali emosi yang terjadi pada diri mereka. 

Emosi adalah sebuah reaksi terhadap seseorang maupun sebuah peristiwa dan merupakan kecenderungan seseorang dalam bertindak. Ada beberapa macam bentuk emosi seperti sedih, bahagia, marah, kesal, takut, dan lain-lain. Seseorang dengan Alexithymia akan sulit mengenali emosi yang terjadi pada diri mereka. Mereka sering tidak sadar bahwa ketika mereka menangis itu dampak dari perasaan sedih, tersenyum karena bahagia dan membentak karena marah. Pengetahuan mereka mengenai sebuah emosi sangat minim. 

Kesulitan dalam menggambarkan perasaan dalam bentuk kata-kata.

Seseorang dengan Alexithymia akan sulit mengungkapkan bagaimana perasaan mereka. Mereka sulit menceritakan kepada orang lain mengenai emosi yang sedang mereka rasakan terutama melalui kata-kata. Ketika orang lain bertanya mengenai perasaan apa yang dirasakan terhadap sebuah peristiwa, mereka akan sulit menjawab dan seringkali mengganti topik atau mengalihkan pembicaraan atau mereka cenderung  meggambarkan reaksi fisik seperti detak jantung meningkat atau perut terasa mual.

Fokus terhadap eksternal pada sebuah peristiwa.

Seseorang dengan Alexithymia cenderung melihat sebuah peristiwa dari sudut luar diri mereka. mereka menempatkan orang lain atau keadaan luar diri sebagai fokus atau titik dari sudut pandang mereka. Orang lain atau sebuah keadaan akan menjadi sebuah sebab atau dampak dari tindakan yang dilakukan dan kondisi yang terjadi pada diri mereka.

Jenis dan Penyebab Alexithymia

Alexithymia as a trait

-->

Primary alexithymia merupakan suatu karakteristik yang melekat pada kepribadian seseorang. Jenis ini dapat disebabkan oleh bawaan atau peristiwa yang terkait di usia dini misalnya penyalahgunaan dan penelantaran. Primary alexithymia (alexithymia trait) merupakan keadaan yang sulit diubah dikarenakan alexithymia ini dapat disebabkan juga oleh kondisi neurobiological. 

Alexithymia as a state

-->

Secondary alexithymia memiliki sebab yang spesifik dan merupakan kondisi sementara. Jenis ini merupakan keadaan yang masih bisa diubah dikarenakan alexithymia ini disebabkan oleh reaksi emosi dari sebuah trauma emosi dan dapat diubah ketika masalah yang membuat stress itu mereda atau hilang sehingga alexithymia dapat menurun.

Alexithymia berhubungan dengan;

Penggunaan alkohol dan drugs

Depresi

Lack of empathy

Loneliness

Regulasi emosi

Disosiatif

Eat disorder

--> -->